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如何避免或减轻高原反应

[2016-08-12]

大部分人刚开始到高原,都有会一定的高原反应。一般高原反应是毫无规律可言的,所以大家都要保持一个良好的心态去面对它,很多时候产生高原反应都是自己的心理作用引起的。西藏旅游租车小编接下来为大家讲讲如何避免或减轻高原反应。

当然我们一开始说到的心理作用是非常重要的。对于高原有恐惧心理、缺乏思想准备的人来说,出现高原反应的几率会比较高。西藏旅游租车小编建议大家刚到高原地区,不要疾速行走,更不要奔跑、做体力劳动。在饮食方面,不可以暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,也不要饮酒和吸烟,应多吃蔬菜和水果。要注意保暖,减少洗澡次数以避免受凉感冒和消耗体力。由于吸氧的依赖性非常强,所以不要一开始就吸氧,应尽量用自身去适应它,否则在高原会永远离不开吸氧。

对于高原适应力较强的人,一般高原反应1至2天内就可以消除了,适应力较弱的需要2至3天。西藏旅游租车小编建议大家可以服用一些缓解高原反应的药品。相信大家不要有心理负担就能克服高原反应的哦!

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