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西藏旅游:如何避免或减轻高原反应?

[2018-03-22]

西藏旅游:如何避免或减轻高原反应?

西藏风光吸引了无数旅人前往,但那里处于高原地区,第一次进藏的话都有或轻或重的高原反应,今天为大家介绍一下首次进藏的朋友如何避免或减轻高原反应。

一般什么样的人会有高原反应没有规律可循,但许多的反应症状都是心理作用或由心理作用而引起的。比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多。

建议初到高原地区,不可疾速行走,更不能奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担。不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。

不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。

可服用一些缓解高原反应的药品:

高原红景天(至少提前10天服用);

高原安(到达西藏后服用);

西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用);

百服宁(控制高原反应引起的头痛);

西洋参(对缓解极度疲劳很有用);

速效救心丸(不可多服);

丹参丸(治疗心血管);

葡萄糖液(一盒五支的那种,出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等。

对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3-7天。如果你能适应酥油茶的味道,也可以多喝一些酥油茶,对缓解高原反应也有一定的作用。

仔细看了小编上面分享的内容是否受益匪浅呢!总的来说避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,如果你都准备好了那就跟我们一起去西藏旅游吧!

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